最強の食事という本で書いていたが毎日鍛える必要がないと言うことだ。ボディビルダーとかレスラーなどは毎日必要だけど一般人は必要ない。
じゃあどうすればいいかと言うと、週に１回空腹状態で全速力で３０秒走って、９０秒休む。これを１５分経過するまでやるだけ。
俺の場合はショップジャパンのナイスデイというステッパーがあるから一番軽くして走る感じでやればいいだろう。
走れる場所があればやってくれ。トレーニングよりも８０％食事で決まると書いていた。
筋トレの場合は２分限界までできる重さでやるって書いていた。スポーツクラブとか行かねえからそれは関係ない。
だから今週の土曜から起きてすぐその１５分経過のやつやるわ。週に一回でいいって言うし。
今日最後の帰りの見回りの時に「今日はキツネいないよな」って見ていたら、１０センチのキツネが２匹いたわ。顔はそんなにかわいくなかった。
やっぱ犬の方がかわいいね。ただね轢かれて死んだりとかは勘弁してくれって思う。スズメのパチモンが最近いる。黄色い蛍光色の羽というか体がそんな感じだ。調べても見た鳥が出ないから分からん。
あとはババアが下痢で休む。天罰じゃねえかって思ったわ。
そんなこんなで昨日の深夜急に頭痛で苦しんだ。毎度の肩こりなのか。それとも脳系統か。
夢グループのCD(シーデー)DVD(デーブイデー)の証拠動画貼っとくわ。土曜たまたまCMで見て笑ったよな。
