ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略でＨＩＩＴというのだけど、前の最強の食事の本で書いていた15分経過まで鍛えるより時間を短縮して鍛えることができる。
走るとき20秒間全速力で走って10秒休憩。これを8セットやる。それだったら4分で終わることができる。他の筋トレの重いものとかも同じようにすればいいと書いていた。
高強度にする場合30秒全力から休憩20秒で8セットとかにしたら約7分で鍛え終わる。
けっこう15分経過を土曜だけやっているけど、1分半休憩が長いんだよな。だからその間に握力のグリップやってるけど。
除脂肪メソッドのハンディ版に書いていましたので、15分経過が長くて嫌だな怖いなあって人は8セットをすすめるわ。
switchで今週の木曜にサイコロンブスというパズルゲームが出るけどswitchの紹介の動画がないんだよ。
検索したら10年前に投稿されているサイコロンブスがあってスマホゲームだったので、switchあるあるのスマホからswitchのゲームにするパターンだった。
ドラクエもスマホから移植のやつでしょう。それだったら４や５や６も移植しろって思うけどね。
今日刑事が来たんだよ。最初ＮＨＫのやつらかなって思っていたらＴが「刑事来た」って言うし。不審物がどうのこうので来たんだって。
ＮＨＫだいぶ昔に秋ごろ来たんだよ。「受信機ありまへん」って言って追い返したけど。そもそもでかいアンテナ立ってないしな。
不審物は分からないが不審者はけっこう多いぞ。自分のことを名前で言うババアとか、白豚うんこ野郎とか、巻き爪の新卒とか(都内のＯＬかお前わ)。
俺も誹謗中傷ではないけど思ったことを書いているのでそれで来られたかなって思ったよ。
それかＴのヘルスでの本番交渉がバレたとかね。
刑事も太陽に吠えろとかじゃない普通の服装で来るから分からねえな。
ちみたちもやましいことはするなよ。
